| 骨头煲响螺片海底椰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 46千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 210克 | 骨头煲响螺片海底椰热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于建筑109分钟消耗的热量...330 | |||||
骨头煲响螺片海底椰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海底椰（20克）、响螺（50克）、南杏（5克）、蜜枣（4颗）、骨头（300克）、姜片（适量）
1/2. 响螺片提前3小时泡好，
2/2. 骨头过水，浆所以食材放高压锅，水煮开大火煮十分钟转小火1小时就可以啦（没有高压锅的用砂锅小火煲2个钟）
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肺止咳、美容养颜等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、宁心安神、清心润肺等功效；可与栗子、黄豆、黑木耳搭配；与黄瓜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、消水肿、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头煲响螺片海底椰热量600 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物123.3 克
- 钠95.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾759 毫克