肉蟹煲的热量和减肥功效

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肉蟹煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
螃蟹	克	475千卡	95千卡	13.8克	2.3克
鸡爪	克	1270千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1547克	肉蟹煲热量/卡路里2365千卡
热量2365千卡，相当于砌砖338分钟消耗的热量...420

肉蟹煲的做法共2个步骤

螃蟹（500克）、鸡爪（500克）、土豆（1个）、香豆腐（250克）、调料（适量）、香葱（三四颗）、姜（适量）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）

1/2. 1:鸡爪洗净，锅里放油，下姜、干辣椒一半、葱一半，下鸡爪。
2:翻炒放料酒，生抽、老抽，适量开水，放白糖，然后放高压锅里压五分钟。
3:螃蟹切两半把不能吃的去掉我把两个大钳子弄点扔了因为上面的毛太脏我洗不干净

2/2. 然后把螃蟹土豆香豆腐放一起煮水不够就加水一定要吧螃蟹煮熟

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、通经络、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与西红柿、橘子、凉薯相克，同食可能会引起不适；

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、和胃等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、通阳等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、驱散寒邪等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；