马蹄雪梨冰糖水的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、清热泻火等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、化痰、降火等功效；可与猪肺、姜汁、百合搭配；与帝王蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与黑木耳、鹿茸、鹌鹑搭配；与银鱼、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；