| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 夏威夷果 | 克 | 381千卡 | 719千卡 | 9克 | 74克 |
| 总量 | 1013克 | 早餐热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于棒球207分钟消耗的热量...300 | |||||
早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橘子（一个）、西红柿（一个）、夏威夷果（几个）、燕麦（适量）、早餐奶（一袋）、鸡蛋（2个）
1/1. 特别简单，还有营养
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与螃蟹、牛奶、扇贝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、清热解毒等功效；可与鲫鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与石榴、桂鱼 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、保健、降低心脏病等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、促进血液循环、防止贫血等功效；可与小米、对虾、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
早餐奶的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 早餐热量1034 千卡
- 脂肪90.71 克
- 蛋白质39.95 克
- 碳水化合物87.689999 克
- 钠149.8 毫克
- 钙148.2 毫克
- 铁25.07 毫克
- 钾903 毫克