| 燕麦能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 519千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 燕麦能量球热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于裸潜150分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦能量球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（130克）、玉米油（50克）、细砂糖（20克）、炼乳（50克）
1/10. 干净的大碗内倒入玉米油和炼乳
2/10. 倒入细砂糖
3/10. 用打蛋器混匀至细砂糖融化
4/10. 倒入燕麦片，用刮刀拌匀
5/10. 带上手套，把燕麦皮片握成小团
6/10. 放在学厨马卡龙模具上
7/10. 烤箱上下管170度预热，放入中层烤制15分钟表面微黄即可
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；可与冬菇、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、调味、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 燕麦能量球热量1047 千卡
- 脂肪107.2 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物170.05 克
- 钠5.8 毫克
- 钙728 毫克
- 铁53.25 毫克
- 钾422 毫克