| 蔓月梅牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 292克 | 蔓月梅牛奶布丁热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于伸展操414分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓月梅牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、蛋白（3个）、淡奶油（100克）
1/4. 就三样材料。
2/4. 三合一然后过筛。
3/4. 盖保鲜膜扎眼。
4/4. 放入蔓月梅。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、防治近视等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与橙、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与小米、干贝、苋菜搭配；与田鸡、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
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营养信息
- 蔓月梅牛奶布丁热量1034 千卡
- 脂肪100.37 克
- 蛋白质20.81 克
- 碳水化合物5.03 克
- 钠436.7 毫克
- 钙331 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾489 毫克