山药蔓越莓糕的热量和减肥功效

1/11. 蔓越莓加入少许朗姆酒，浸泡数小时。

2/11. 山药清洗干净，切小段。

3/11. 美的早餐机内加入清水，山药加入锅内，

4/11. 选择蒸的功能，大约30分钟。

5/11. 用筷子戳一下，软了即可，去皮。

6/11. 趁热用勺子背面，按压成泥。（这里最好是用网筛过筛下，口感更好）

7/11. 加入牛奶，拌均匀。

8/11. 加入浸泡过的蔓越莓丁，拌均匀。

9/11. 取45g整圆柱形状。模具内涂抹上橄榄油，（其他的油随意）将其放入模具内，轻轻按压。

10/11. 用刀刮去除底部多余的部分，慢慢脱模即可。最后，吃的时候，搭配蓝莓果酱。