| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 685克 | 南瓜饼热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于现代舞201分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300左右克）、糯米粉（400左右克）、红豆沙（适量）
1/4. 南瓜切片上锅蒸熟，出锅后碾碎
2/4. 南瓜泥加入糯米粉，揉至不粘手为止。
3/4. 南瓜面捏成面皮，往面皮中放入豆沙馅，揉成球，用牙签压出南瓜的纹路
4/4. 南瓜饼凉水上锅，水开8～10分钟，出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、护肝等功效；可与绿豆、燕麦、红豆搭配；与大花蟹 、带鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、舒筋活血等功效；可与香瓜、兔肉、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿排脓、降血压、消热解毒等功效；可与薏米、枣、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量967 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克