| 甜甜苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 716克 | 甜甜苹果圈热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于滑冰213分钟消耗的热量...420 | |||||
甜甜苹果圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、鸡蛋（3个）、面粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/11. 准备食材
2/11. 苹果去皮泡在盐水中防止氧化变色
3/11. 横向切片
4/11. 将中间的圆圈去掉
5/11. 鸡蛋打成蛋液
6/11. 把苹果裹上面粉
7/11. 然后裹上蛋液
8/11. 然后在裹一成面粉
9/11. 接着裹上蜂蜜，蜂蜜下油锅有点黏锅 所以可以在裹一成面粉 或者有面粉糠裹上会更好看
10/11. 油锅烧热下裹好的苹果圈 炸止金黄色就好了，可以起锅了
11/11. 将炸好的苹果圈盛上来装盘，大功告成
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、安眠等功效；可与鳝鱼、洋葱、鳙鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干贝、圆生菜、香椿搭配；与味精、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与茼蒿、南瓜子、桑葚搭配；与豆浆、鹅蛋、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜苹果圈热量1489 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物152.32 克
- 钠155.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾285 毫克