| 感冒食谱-煮苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 感冒食谱-煮苹果热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于冰上钓鱼80分钟消耗的热量...120 | |||||
感冒食谱-煮苹果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、水（适量）
1/9. 苹果两个，去皮。普通富士就可以，要脆口的就行。
2/9. 用刀掰成大一点的块放入汤锅。
3/9. 放入没过苹果的水，可以再少一点。
4/9. 中火煮开
5/9. 小火煮10-15分钟，不要煮太软，口感不好。
6/9. 煮到透明变黄就可以了，吃起来有咬头，而不是入口就化
7/9. 碗里加一粒冰糖，准备出锅，煮的时候没有加，因为如果苹果甜度够，不加就可以，最好是酸甜口开胃
8/9. 成品出锅
9/9. 喂药时吃点可以的
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、补脑养血等功效；可与鳙鱼、香蕉、青鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 感冒食谱-煮苹果热量159 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克