肉龙的热量和减肥功效

分享到：

肉龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
中筋面粉	克	1625千卡	361千卡	11.3克	1.5克
猪肉	克	790千卡	395千卡	14.6克	30.8克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
大葱	克	53千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
十三香	克	10千卡	348千卡	1克	8克
胡椒粉	克	9千卡	316千卡	6.7克	8.9克
小苏打	克	0千卡	1千卡	0克	0克
食用油	克	45千卡	899千卡	0克	99.90克
姜粉	克	1千卡	48千卡	1.18克	0.69克
总量	867克	肉龙热量/卡路里2558千卡
热量2558千卡，相当于铅球640分钟消耗的热量...240

肉龙的做法共3个步骤

中筋面粉（450克）、温水（260克）、猪肉（200克）、大葱（160克）、盐（3克）、酱油（2汤匙）、十三香（3克）、姜粉（2克）、食用油（5克）、酵母（4克）、胡椒粉（3克）、生鸡蛋（1个）、小苏打（5克）

1/3. 加入面粉和孝母，加45度温水。在阳光或是热的地方放置30分钟。在放上5g小苏打。一起和面。在继续放10分钟。

2/3. 把肉馅和葱加入盐，酱油，白胡椒，姜粉，十三香，生鸡蛋，花生油或香油拌匀了。刚好把面分成等分。展开面皮，放上肉馅，然后一折折卷起来。然后开火做水，待锅里水开了。放上生肉龙。

3/3. 上锅蒸20分钟后，关火焖5分钟。大功告成！超级好吃！喜爱烹饪的达人可以试试。给自己的爱人，亲人做来尝尝吧！

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与牡蛎、莲藕、香菇搭配；与荞麦、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、壮阳补阴、降低胆固醇等功效；可与北极虾、明虾、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、止痒消肿等功效；