| 经典咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 经典咖喱饭热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于风帆冲浪运动105分钟消耗的热量...180 | |||||
经典咖喱饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉丁鸡丁（1人份）、胡萝卜（半根）、土豆（1个）、洋葱（一小块）、咖喱（一人份）、胡椒粉（1小勺）、水（一杯）
1/2. 土豆切块，胡萝卜切块，洋葱切块。肉切丁状，料酒，生抽，淀粉腌制五分钟。
2/2. 1:土豆，胡萝卜放在水中煮两分钟。捞出。
2:油锅热了以后加洋葱爆炒半分钟，之后加肉丁。炒至肉丁泛白。一分钟之后1中原料。翻炒半分钟之后加水。具体水量根据人数来定。大火小火均可。
3:根据人数口味加咖喱块，加盐。
4:收汁，完成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与绿豆芽、狗肉、菠菜搭配；与猕猴桃、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、提神等功效；可与鸡蛋、猪肝、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促进消化、促消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 经典咖喱饭热量314 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠54.1 毫克
- 钙670 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾692 毫克