| 玫瑰饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1057克 | 玫瑰饺子热量/卡路里2204千卡 | |||
 热量2204千卡，相当于滑翔飞行630分钟消耗的热量...210 | |||||
玫瑰饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（30片）、鲜虾（7两）、冬笋（5片）、芹菜（普通）（3 根）、黑木耳（干泡发）（6 颗）、香菇（干泡发）（3颗）、食用油（少许）、盐（少许）、料酒（少许）
1/9. 搅拌好馅料
2/9. 两个皮之间放点水，后面步骤容易卷
3/9. 放上馅儿料
4/9. 对折
5/9. 从一边开始卷，最后一边稍微沾点水
6/9. 成品
7/9. 可以蒸着吃，但是蒸着吃的弊端就是皮会有点硬（12 分钟左右）
8/9. 成品
9/9. 可以油煎着吃，煎至不粘锅后，放入少许水，在煮1-2 分钟即可
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、益肾等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、抗早衰、提高性功能等功效；可与枸杞、韭菜、丝瓜搭配；与南瓜、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、通肠排便等功效；可与莴笋、木耳、鸡肉搭配；与羊肉、糖浆、羊排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰饺子热量2204 千卡
- 脂肪102.02 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物87.65 克
- 钠11155.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾367 毫克