| 自创黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 159克 | 自创黑椒意面热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于溜旱冰94分钟消耗的热量...450 | |||||
自创黑椒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒酱（适量）、洋葱丁（适量）、番茄丁（适量）、青椒丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（可不放）（一个）
1/5. 准备食材：西红柿切丁，胡萝卜切丁，洋葱切丁，青椒切丁，黑胡椒酱。
2/5. 放油，酱油，盐适量翻炒（番茄丁，炒鸡蛋后放）少放一点水。
3/5. 放入黑胡椒炒至粘稠。
4/5. 放入炒好的鸡蛋，番茄丁翻炒几下就可以出锅了。
5/5. 切两片番茄点缀，浇上炒好的酱汁，美味就做好了^ω^
食材功效信息
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 自创黑椒意面热量707 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物49.2 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克