| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 香蕉奶昔热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于华尔兹舞150分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（250毫升）、白砂糖（适量）
1/3. 牛奶，香蕉，白砂糖。
2/3. 老古董的搅拌杯，香蕉切了几个小块，牛奶稍微热了一下，倒入。
3/3. 一档搅拌了半分钟，就可以了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗高血压、预防便秘等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与猕猴桃、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量449 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠38.6 毫克
- 钙286 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾472 毫克