| 自制红糖花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 自制红糖花生汤圆热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于回力球60分钟消耗的热量...720 | |||||
自制红糖花生汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、清水（200毫升）、馅料：红糖、花生酱、芝麻（适量）、汤底：枸杞红枣桂圆花生（各几粒）、片糖适量（适量）
1/11. 准备好图一图二材料
2/11. 这是馅料，喜欢吃甜的就放多点汤做馅，我怕肥，就没做太大的馅，迷你型的馅
3/11. 揉好面团醒发一下，我放了些木薯粉，做出来的汤圆没那么粘牙，喜欢软糯些的略过
4/11. 醒发的过程中煮好下汤圆的汤底
5/11. 做好馅料，放少量水拌一起就行了
6/11. 开始包汤圆咯
7/11. 收口就做好一个了
8/11. 做完啦！准备下锅
9/11. 煮到汤圆浮起来放糖调味
10/11. 成品出来啦！因为我不喜欢太粘牙那种，所以我加了一些些的木薯粉在里面，所以吃起来有点Q软弹牙那种口感，特别棒！
11/11. 一口下去，黄糖汁缓缓流下来！哎妈呀，快瞅瞅，口水流手机上了都
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补虚等功效；可与枣（鲜）、百合、赤小豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 自制红糖花生汤圆热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克