| 卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 卷饼热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于跑步158分钟消耗的热量...480 | |||||
卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（大米的量杯四杯）、清水（多半碗）、土豆（一个）、生菜（半颗）
1/8. 下面那个盆，半盆面粉就行。结婚之前什么都没做过，连个面我都滚啊滚滚啊滚了好多次，就是不成型，然后就这样吧。
2/8. 这是我擀的还算可以的就是不知道怎么变圆，然后我就各个边用手揪了揪，哈哈。
3/8. 本来上面有个缺口怎么都擀不好，老公从别的面团揪了点补上了，结果没擀一起去，唉，好吧，天注定让我擀个心形送个老公。
4/8. 土豆我放了甜面酱，卷的时候有味道，不用再往饼上涂酱了。
5/8. 家里唯一的绿色食物。就这么多了。
6/8. 就这样卷一起。
7/8. 从山东到东北，真的吃不惯，好想吃正宗的饭。我想吃夹饼，我想吃煎饼果子，我想吃汤浓浓的麻辣烫，不想吃上面一层辣椒油，下面是清水的麻辣烫，我想吃不咸的鸡公煲，我想吃不咸的麻辣香锅
8/8. 小小抱怨下，原谅我。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷饼热量1265 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.87 克
- 碳水化合物85.16 克
- 钠255.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾1251 毫克