| 奶香小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酵母粉 | 克 | 26千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 907克 | 奶香小馒头热量/卡路里2695千卡 | |||
 热量2695千卡，相当于画画599分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香小馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（150克）、白糖（80克）、酵母粉（8克）、高筋面粉（600克）、鸡蛋（2个）
1/5. 将面粉和成面团
2/5. 面团揉好后，放置并用保鲜膜封住，等待发酵。揉面团可是得下点力气，呵呵
3/5. 将发酵好的面团揉成长条，忘记拍下面团发酵后的样子了，这次用的发酵时间大概有两个钟。
4/5. 将面团切成小，烧开水就可以下锅蒸了，因为我切得比较小，所以大概蒸15分钟就好了。
5/5. 出锅。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与醋、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、银鱼、明虾搭配；与鹅蛋、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香小馒头热量2695 千卡
- 脂肪22.08 克
- 蛋白质68.1 克
- 碳水化合物218.87 克
- 钠233.6 毫克
- 钙196 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾1333 毫克