| 咖啡牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 411克 | 咖啡牛奶西米露热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于擦地229分钟消耗的热量...228 | |||||
咖啡牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2包）、西米（适量）、冰糖（适量）、咖啡（一杯）
1/5. 西米清水冲洗，放入冷水中煮至半透明，约五分钟，注意搅拌哦，关火盖盖闷十分钟可完全透明
2/5. 捞出过凉水
3/5. 牛奶咖啡混合煮热，不必煮开
4/5. 放入西米和冰糖冰糖煮化就可以吃啦
5/5. 沉淀下咖啡和奶会有薄膜，比较好吃哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美白等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与韭菜、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、润肺等功效；可与梨、鸭梨、五味子搭配；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有熄风止痉、利尿除湿、利尿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡牛奶西米露热量869 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物151.1 克
- 钠42.9 毫克
- 钙404 毫克
- 铁43.43 毫克
- 钾110 毫克