| 懒人蓝莓布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 懒人蓝莓布朗尼热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于擦洗地板408分钟消耗的热量...228 | |||||
懒人蓝莓布朗尼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
巧克力（德芙黑巧）（80（大块一条）克）、黄油（100克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（80克）、奶粉（可无）（25克）、蓝莓干零食（4克）、白砂糖（70克）
1/7. 黄油和巧克力隔水加热至融化。
2/7. 鸡蛋打散和白砂糖，还有奶粉（可不要，因为之前做棉花糖还剩一点，就都倒进去了）搅拌均匀。----原谅我懒，懒得洗打蛋器，就很糙的用筷子了。
3/7. 加入低粉约80g，搅拌均匀----还是懒，我没过筛，所以一定要把颗粒打散！
4/7. 把所有混合，搅拌搅拌，倒进铺了油纸的烤盘，在表面放入蓝莓（可用热水烫一下）---灰白色是放蓝莓时，水滴滴的，别介啊！
5/7. 烤箱175度预热10min，然后175度烤10min，150度烤8min左右，因为少，所以时间短-----主要是我饿了！
6/7. 大功告成！冷却20min左右！-----应该是30min，理由同上！
7/7. 开吃啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干辣椒、北极虾、生菜搭配；与豆浆、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 懒人蓝莓布朗尼热量1550 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克