| 孜然秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 孜然秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于斜板仰卧起坐329分钟消耗的热量...259 | |||||
孜然秋刀鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、姜片（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：秋刀鱼
2/13. 姜片、孜然
3/13. 将秋刀鱼去内脏洗净、捞出。
4/13. 放在案板上正反划上几刀。
5/13. 放入盘中。
6/13. 随后，加适量的盐。
7/13. 加适量的鸡精。
8/13. 调味抹匀。
9/13. 接着，搁入姜片和孜然，腌制2个小时。
10/13. 然后，将腌制好的秋刀鱼放入铺有铝箔纸的烤盘中。
11/13. 最后，进入烤箱中。
12/13. 172度烤15分钟，即成。
13/13. 取出，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克