| 超好吃的刀豆土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 刀豆 | 克 | 115千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 785克 | 超好吃的刀豆土豆热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于拳击29分钟消耗的热量...720 | |||||
超好吃的刀豆土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、刀豆（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 刀豆和土豆洗净切好
2/4. 将刀豆炒至表皮起皱，盛出来
3/4. 将土豆炒熟后加入刀豆、盐、生抽、水继续翻炒至上色
4/4. 有没有觉得很诱人啊？
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容养颜等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有止呕逆、温中下气、益肾补元等功效；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 超好吃的刀豆土豆热量350 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠10043.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾561 毫克