| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 芒果布丁热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于买东西100分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（约300克）、牛奶（250克）、吉士丁片（两片约10克）
1/11. 吉士丁片撕开成4片左右放入碗中，加水泡使其变软变厚。
2/11. 把芒果切开.
3/11. 用勺子把芒果肉挖出放入料理机杯子中.
4/11. 在装着芒果肉的杯子中加入125克牛奶。
5/11. 用料理机打磨约1分钟成浓稠果泥.
6/11. 牛奶入奶锅加入冰糖20克，加热使其沸腾至冰糖完全融化。
7/11. 冰糖融化后，转小火，加入泡好的吉士丁片，使吉士丁片融化关火。
8/11. 把吉士丁牛奶液与刚才打磨好的芒果泥两者混合，轻轻搅拌使其完全融合。
9/11. 倒入你喜欢的布丁杯子中，冷藏1小时以上，就可以尽情享用啦。
10/11. 看看冷藏好的效果，漂亮哦。
11/11. 再看看，心行的，也很美。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果布丁热量299 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克