| 超级解馋的相思烤肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 超级解馋的相思烤肋排热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于骑马78分钟消耗的热量...480 | |||||
超级解馋的相思烤肋排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉肋排（四五根）、生抽（家庭小勺子2勺）、料酒（家庭小勺子2勺）、白糖（半小勺子）、葱（适量）、蜂蜜（家庭小勺子1勺）、蚝油（家庭小勺子2勺）、烤肉酱（家庭小勺子4勺）、花椒粉和大料粉（放多少因人而异）、锡纸（一包）、辣椒粉和孜然粉（放多少因人而异）、盐（因人而异）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 肋排洗净放进盆里，把所有的调料放进盆里用手按摩肋排，保证每个肋排上都均匀的涂抹上调料，然后把盆里的调料和肋排都倒进一个袋子里，密封好放进冷藏里，冷藏一天或者两天，我一般都是晚上冷藏好到第二天的晚上烤着吃。
2/4. 拿出冷藏好的肋排，把葱姜蒜挑出来，把里面的酱料倒入一个碗中（后续得再用这个酱料，不要倒掉哟
3/4. 拿出已经烤熟的肋排，把锡纸都拆掉，拿出酱料里面再倒入一点蜂蜜，用刷子把酱料均匀的刷在肋排上，不用包锡纸了直接再放入烤箱烤七八分钟就可以，（烤箱时间都是根据自己家烤箱温度高低来判断）
4/4. 诱人的肋排烤好了
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、黄瓜、南瓜子搭配；与油豆腐、葱、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级解馋的相思烤肋排热量621 千卡
- 脂肪15.39 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物247.83 克
- 钠11131.7 毫克
- 钙267 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾199 毫克