| 鸟巢鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 519克 | 鸟巢鸡蛋饼热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于飙车183分钟消耗的热量...360 | |||||
鸟巢鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、面粉（4汤匙）、盐（适量）、水（适量）、空可乐瓶（一个）
1/8. 所需食材
2/8. 把鸡蛋打进面粉，搅拌
3/8. 在搅拌的时候，根据自己的口味加入适量的盐，慢慢加入水，把他调成面糊
4/8. 把搅好的面糊，有筛子过滤，这样，吃的时候口感好
5/8. 把面糊，倒进，可乐瓶子里，瓶盖，扎个眼
6/8. 平底锅，烧热
7/8. 把面糊按照自己喜欢的样子，任意做造型，小火，当蛋饼熟的时候自己就可以脱离，拿出
8/8. 放在盘子里，把他卷成卷，一道简单美味的鸟巢鸡蛋饼就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与青椒、小米面、桂圆搭配；与甲鱼 、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸟巢鸡蛋饼热量1097 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克