| 番茄排骨鸡蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 807克 | 番茄排骨鸡蛋饭热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于开飞机698分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄排骨鸡蛋饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、排骨（1条）
1/3. 准备好材料
2/3. 番茄切块，排骨煮熟
3/3. 等饭好，放入番茄，排骨，鸡蛋。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、抗衰老等功效；可与菜花、卷心菜、福寿鱼搭配；与桂鱼 、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆肉、茼蒿、生菜搭配；与甲鱼 、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与萝卜、蘑菇、茄子搭配；与鹌鹑、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄排骨鸡蛋饭热量1395 千卡
- 脂肪30.11 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物5.02 克
- 钠191.5 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾612 毫克