| 桑葚酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 桑葚酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于板球9分钟消耗的热量...300 | |||||
桑葚酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、桑葚酱（45克）、酸奶菌粉（适量）
1/8. 用料
2/8. 将菌粉倒入容器中，加入少许牛奶
3/8. 加入剩下的牛奶，搅拌均匀
4/8. 倒入桑葚酱
5/8. 搅拌均匀
6/8. 分装到杯子中，封上保鲜膜，室温发酵约12小时
7/8. 凝固成酸奶
8/8. 在表面放一勺桑葚酱和小番茄装饰
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与菠萝、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克