| 烤小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 125克 | 烤小土豆热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于水中柔软体操76分钟消耗的热量...240 | |||||
烤小土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（200克）、洋葱（半个）、盐（一小匙）、橄榄油（一大匙）、披萨草（一小匙）
1/5. 小土豆洗净放锅里煮熟
2/5. 煮熟的土豆去皮
3/5. 去了皮的土豆放在盆里加盐、洋葱、橄榄油拌匀
4/5. 拌过的土豆放入铺了锡纸的烤盘里，再放入烤箱上下火180度烤十五分钟，烤到土豆金黄
5/5. 最后出烤箱前撒入披萨草
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、抗癌等功效；可与苹果、猪骨、玉米搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 烤小土豆热量305 千卡
- 脂肪110.35 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物86.47 克
- 钠10051 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克