| 一个西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 668克 | 一个西红柿热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于刮胡子410分钟消耗的热量...120 | |||||
一个西红柿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土豆（一个）、香肠（一个）、油，盐，酱油（适量）
1/2. 按下煮饭键
2/2. 搅拌，就是这么简单。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与西兰花、鸡蛋、鲫鱼搭配；与香菇、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一个西红柿热量821 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物31 克
- 钠2316.9 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁7 毫克
- 钾995 毫克