| 小黄人馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 高乐高 | 克 | 206千卡 | 344千卡 | 5克 | 2.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 785克 | 小黄人馒头热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡，相当于做作业1159分钟消耗的热量...108 | |||||
小黄人馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（225克）、高乐高（适量）、酵母（适量）、面粉（500克）
1/8. :南瓜切粒蒸熟压成泥。
2/8. 加酵母，加面粉，加白糖，和成面团。
3/8. 高乐高放入面粉中，加酵母，和成面团。白面团也一样。
4/8. 开始做了。
5/8. 成功
6/8. 蒸二十分钟。
7/8. 有一个开花了。
8/8. 剩下的面做了巧克力花卷。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与排骨、枣、赤小豆搭配；与虾、芹菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
高乐高的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄人馒头热量2086 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物142.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克