南瓜布丁的热量和减肥功效

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南瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	17千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蜂蜜	克	16千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	120克	南瓜布丁热量/卡路里136千卡
热量136千卡，相当于儿童足球19分钟消耗的热量...420

南瓜布丁的做法共1个步骤

过筛南瓜泥（100克）、鸡蛋（一个）、牛奶（40克）、蜂蜜（5克）、盐（少许）

1/1. 没有拍过程图，本想随便烤烤给宝贝吃，没想到成品好看光滑，口感细嫩不腻，就随手记下了，下次再烤给宝宝吃。

南瓜泥过筛，鸡蛋打散也过筛，加入南瓜泥内，倒入牛奶，再加入少许盐和蜂蜜混合搅拌均匀，倒入模具内，烤箱上下火

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、洋葱、荠菜搭配；与甲鱼、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与白砂糖、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与牛奶、胡萝卜、茼蒿搭配；与菠菜、豆腐丝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、止血等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；