| 南瓜红糖芝麻酱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 南瓜红糖芝麻酱饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于午睡211分钟消耗的热量...48 | |||||
南瓜红糖芝麻酱饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、鸡蛋（1个）、面粉（500克）、黑芝麻（适量）、红糖（适量）、芝麻酱（适量）
1/10. 南瓜蒸熟去皮捣成泥
2/10. 将主料中所有材料加入南瓜泥，和成光滑的面团
3/10. 室温发酵至2倍大，
4/10. 红糖和芝麻加倒入碗中，充分搅拌均匀。注意不要让红糖有小疙瘩。
5/10. 松弛好的面团擀成大片，均匀的铺上调好的酱
6/10. 卷起来，切段，
7/10. 两端收口擀成圆形
8/10. 表面刷上水，沾上一层芝麻。放入煎锅中煎至里面金黄，熟透
9/10. 做好的小饼
10/10. 掰开一个看看，里面是一层层的红糖芝麻酱，黄黄的南瓜面，好吃！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、清热解毒等功效；可与排骨、绿豆、薏米搭配；与上海青、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆、干辣椒、肥牛搭配；与桔子、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红糖芝麻酱饼热量169 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物6.45 克
- 钠147 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾323 毫克