| Pita Bread热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 150克 | Pita Bread热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于吹号角186分钟消耗的热量...120 | |||||
Pita Bread的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（100克）、牛奶（50克）、酵母（2克）
1/9. 我把从冰箱中取出的牛奶用北鼎温过后，和全麦面粉揉和光滑不粘手（我家酵母用完了，应该再加2g酵母的）
2/9. 盖上湿布醒20分钟
3/9. 放入冰箱过夜，明天早晨重登历史舞台咯
4/9. 漫长一夜，睡个好觉~~
5/9. 取出面团，加过酵母的话体积会变大，反正我的没变化……不影响啦
6/9. 面团分成小剂子按扁，擀开，表面抹油像包包子一样包起来（包的是空气没有馅），然后再次摁扁擀开
7/9. 平底锅加热转小火，可以涂少量的油，不用多，也可以不用油，放入面团烘烙
8/9. 状态好的话，饼会神奇的鼓起来哟
9/9. 我的可能是因为没放酵母，并没有鼓起来，原本以为失败，但切开发现有夹层，照样可以撕开夹内馅儿~~而且全麦面粉的韧性真的可以的！
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与白砂糖、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Pita Bread热量373 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠42.2 毫克
- 钙291 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾426 毫克