| 十分钟快手小炒-鸡蛋胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白醋 | 克 | 0千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 9克 | 十分钟快手小炒-鸡蛋胡萝卜丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于铲东西2分钟消耗的热量...360 | |||||
十分钟快手小炒-鸡蛋胡萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜(小)（2根）、笨鸡蛋（2个）、葱花（适量）、清水（10克）、白醋（3克）、盐（2克）、胡椒粉（少许）
1/7. 把胡萝卜洗净，擦成丝。
2/7. 笨鸡蛋打入碗中，加入白醋、清水拌匀。
3/7. 热锅热油，下打匀的蛋液，用锅铲划成块，盛出备用。
4/7. 用剩余的油，下葱白煸出香味。
5/7. 下胡萝卜丝，快速翻炒至胡萝卜丝微软。
6/7. 加盐和胡椒粉翻炒均匀，再加入炒好的蛋和葱叶翻炒均匀即可
7/7. 成品
食材功效信息
葱花具有减肥、缓解疲劳、降血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、护肾、杀菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、消痰解毒、温中下气等功效；
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营养信息
- 十分钟快手小炒-鸡蛋胡萝卜丝热量14 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠49390.4 毫克
- 钙720 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾228 毫克