| 雪梨燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 雪梨燕窝热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于大提琴408分钟消耗的热量...120 | |||||
雪梨燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
王府燕窝（1片）、雪梨（1个）、冰糖（适量）
1/6. 梨一只。王府燕窝一片。
2/6. 梨掏核。
3/6. 将一片王府燕窝放入梨盅。冰糖适量。
4/6. 置于炖锅30-40分钟。
5/6. 小心取出即食。梨和燕窝同食。
6/6. 美味，祛病，养颜。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、解酒、防癌等功效；可与冰糖、姜汁、银耳搭配；与螃蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、补中益气等功效；可与梨、五味子、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 雪梨燕窝热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克