| 寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 625克 | 寿司卷热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于开货车86分钟消耗的热量...390 | |||||
寿司卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
寿司海苔（一张）、米饭（半碗）、黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、寿司大根（一份）、寿司醋（少许）、丘比沙拉酱（适量）
1/4. 准备好海苔片
2/4. 米粉我用甜醋拌了一下
3/4. 家里没有胡萝卜了！就用火腿肠和黄瓜、酸萝卜做
4/4. 卷起来！切一切成功
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、土豆、虾米搭配；与油菜、卷心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与羊排、黄豆、草鱼搭配；与醋、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 寿司卷热量557 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克