| 大红豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 大红豆粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于跨栏178分钟消耗的热量...600 | |||||
大红豆粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、大红豆（200克）、新鲜棕叶（1包）、细绳（1卷）、白糖（50克）
1/9. 糯米洗净用冷水浸泡4个小时以上，我一般泡一夜第二天包粽子。
2/9. 大红豆用冷水泡开之后放高压锅中压熟，拌入适量白糖。
3/9. 新鲜棕叶用清水清洗一下之后浸泡在水中，保持新鲜的色泽。
4/9. 将两片棕叶放在一起形成一片大叶子，卷成圆锥形。
5/9. 先往圆锥里放点米。
6/9. 再放入几粒煮好的大红豆。
7/9. 在添入米至圆锥边缘下1厘米处。
8/9. 把边缘都折起来，形成一个紧紧的粽子。
9/9. 用细绳捆好，放在砂锅中煮2个小时左右即可。注意粽子最好全部没入水中。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、壮气提神等功效；可与兔肉、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大红豆粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克