| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于安装雨水槽59分钟消耗的热量...360 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、梨（适量）
1/3. 准备苹果和梨。
2/3. 把苹果切瓣，梨切小块。去掉中间的苹果核，梨核的部分。
3/3. 将切好的苹果块和梨块依次摆在盘子里，做成太阳花的形状。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、青鱼、鳙鱼搭配；与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、养血生肌等功效；可与芝麻、百合、无花果搭配；与大花蟹、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花水果拼盘热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克