| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 桃仁 | 克 | 446千卡 | 429千卡 | 0.1克 | 37.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1107克 | 水果沙拉热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于曼波舞331分钟消耗的热量...180 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、橘子（两个）、桃仁（两小包）、酸奶（一瓶）
1/3. 准备好食材
2/3. 苹果和橘子切丁，按自己喜欢的方式摆盘，吃的时候拌匀即可！
3/3. 成品图
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与鳙鱼、银耳、黄鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与螃蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
桃仁的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润燥滑肠、止咳平喘、调经等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量993 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠42.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾586 毫克