| 电饭锅版 猪肚莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 557克 | 电饭锅版 猪肚莲子汤热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于擦玻璃193分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅版 猪肚莲子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肚（半个）、莲子（10多粒）、姜（1片）
1/3. 猪肚洗干净过水
2/3. 切条状放入电饭锅内
3/3. 放入莲子和姜 按煲汤健即可
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补虚等功效；可与高粱、黄豆芽、金针菇搭配；与芦荟、莲子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、防癌、养心安神等功效；可与红枣、银杏、南瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版 猪肚莲子汤热量579 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质20.63 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠91 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾833 毫克