| 娃娃菜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 848克 | 娃娃菜炒土豆片热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于开车194分钟消耗的热量...150 | |||||
娃娃菜炒土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1根）、香葱（适量）、白糖（1茶匙）、生抽（1勺）、水（适量）、盐（适量）、土豆（适量）
1/7. 娃娃菜 土豆 葱花
2/7. 娃娃菜洗净，切片
3/7. 土豆切片
4/7. 用水浸着，防止发黑
5/7. 热锅冷油，下土豆片煸炒片刻
6/7. 然后放入娃娃菜一起煸炒，岀水后放几滴酱油，着色，加盐和半勺糖，加一点水闷至菜和土豆酥烂
7/7. 出锅撒上葱花
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 娃娃菜炒土豆片热量485 千卡
- 脂肪8.13 克
- 蛋白质25.27 克
- 碳水化合物143.55 克
- 钠10289.1 毫克
- 钙247 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1346 毫克