| 木耳菜油条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 240克 | 木耳菜油条汤热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于滑水75分钟消耗的热量...360 | |||||
木耳菜油条汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（60克）、油条（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：木耳菜、油条
2/10. 将木耳菜摘下叶子清洗清洗。
3/10. 捞出待用。
4/10. 将油条放在案板上切开，待用。
5/10. 接着，将清洗好的木耳菜下入沸水中翻动一下。
6/10. 然后，合入切好的油条翻动一下。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味，即成。
10/10. 盛出，装入碗中。
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、降血压、大便秘结等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 木耳菜油条汤热量448 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物44.61 克
- 钠547.2 毫克
- 钙225 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾310 毫克