凉拌酸菜海带裙的热量和减肥功效

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凉拌酸菜海带裙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	400克	凉拌酸菜海带裙热量/卡路里620千卡
热量620千卡，相当于开车207分钟消耗的热量...180

凉拌酸菜海带裙的做法共6个步骤

食材主料/辅料

海带裙（50克）、酸菜酱（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、芝麻（适量）、香油（适量）、八角（两颗）

1/6. 这样一口下去，很爽。

2/6. 食材如图

3/6. 将八角放入沸水中泡一分钟左右，再倒入干海带裙泡发。

4/6. 泡好的海带裙，沥干水分

5/6. 黄瓜和胡萝卜切薄片，倒入酸菜，香油拌匀即可。

6/6. 最后装盘撒上芝麻即可

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、减肥强体等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、苹果搭配；与娃娃菜、彩椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、抗癌等功效；可与西兰花、菠菜、西瓜搭配；与白萝卜、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、预防高血压、补血明目等功效；可与山药、香蕉、梨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、生津通乳、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、驱风、行气等功效；可与兔肉、牛肉搭配；