| 烤羊排-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 708克 | 烤羊排-迷迭香热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于烤面包324分钟消耗的热量...240 | |||||
烤羊排-迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊排（6根）、洋葱（2个）、辣椒粉（10克）、孜然粉（20克）、辣椒末（20克）、胡椒粉（10克）、盐（10克）
1/8. 洋葱去皮切碎，倒入大碗中
2/8. 倒入辣椒粉、孜然粉、胡椒粉和盐
3/8. 加少许水与洋葱条拌均匀
4/8. 倒入羊排，用手拌匀
5/8. 盖上保鲜膜入冰箱腌制2小时。
6/8. 烤箱180°用上下火预热5分钟。把腌制好的羊排和洋葱一起用锡箔纸包好，放入烤箱，180°度烤80分钟
7/8. 取出羊排，去掉锡箔纸，两面都撒上孜然粉、辣椒粉和干辣椒碎，用200°火力烤10分钟左右，羊排外表酥黄即可取出
8/8. 烤羊排就做好了!
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养颜护肤、壮骨、补虚温中等功效；可与芹菜、柠檬、生姜搭配；与西瓜、荞麦、乳酪相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、降血压等功效；可与苹果、牛肉、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊排-迷迭香热量1296 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质25.52 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠52 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾292 毫克