| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 353克 | 泡椒凤爪热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于化妆173分钟消耗的热量...120 | |||||
泡椒凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡爪（14个）、泡椒（一瓶）、花椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、八角（五颗）、生姜（六片）、凉白开（一碗）、冰水（一大碗）
1/5. 烹饪过程：将鸡指甲剪去洗净放入锅中，锅中倒入适量清水淹过鸡爪，放入准备好了的配料生姜、八角、花椒、还有料酒（料酒一定要舍得到，为了祛除腥味。我到了大概200ｇ）大火烧开转小火焖三分钟
2/5. 将煮好的鸡爪捞出冲水洗净油脂，一定要放大水多冲一会，这样冷却速度快鸡肉有嚼头
3/5. 洗冷后再放入提前准备好的冰水里浸泡一会儿，为保鸡爪更有嚼头
4/5. 超市买的小瓶泡椒，正好可以做一次的量
5/5. 然后把鸡爪放在准备好的盆器中倒入泡椒，我买的一瓶不大，正好全放进去了，放适量糖盐调味还有白醋倒入150g，将准备好的凉白开倒入，封盖放冰箱静待两天就可享受美美的泡椒凤爪啦！
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、促进荷尔蒙分泌、促进血液循环等功效；可与卷心菜、虾、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、增加食欲、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、止血等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防衰老、美容等功效；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量346 千卡
- 脂肪16.45 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物274.87 克
- 钠49687.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁41 毫克
- 钾1306 毫克