| 香甜果干豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 枫糖浆 | 克 | 52千卡 | 261千卡 | 0克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 香甜果干豆渣饼热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于脱衣服480分钟消耗的热量...120 | |||||
香甜果干豆渣饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、豆渣（100克）、鸡蛋（1个）、枫糖浆（20克）、各类果干（50克）、黑芝麻（20克）、花生油（5克）
1/11. 准备材料
2/11. 先将面粉、鸡蛋、枫糖浆、豆渣加一起
3/11. 用勺子混合至无干粉状态后加入果干
4/11. 加入黑芝麻粉，同样混合均匀
5/11. 电烤盘开大火预热
6/11. 在烤盘上刷一层薄油
7/11. 用勺子把豆渣泥舀到烤盘上，勺背稍微抹平
8/11. 煎到金黄即可翻面，两边煎均匀就出炉了
9/11. 成品图1
10/11. 成品图2
11/11. 成品图3
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补脾益胃、和脾胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、玉米、洋葱搭配；与茶叶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有生津止渴、润肠、刺激排便等功效；
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营养信息
- 香甜果干豆渣饼热量960 千卡
- 脂肪12.94 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物142.85 克
- 钠172 毫克
- 钙203 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾555 毫克