| 蝴蝶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 蝴蝶馒头热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于打拳击137分钟消耗的热量...720 | |||||
蝴蝶馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白色面团：（适量）、中筋面粉（200克）、温水（适量）、酵母（1.5克）、紫暑面团：（紫薯20克）、中筋面粉（200克）、温水（适量）、酵母（1.5克）、南瓜面团（南瓜15克）、温水（适量）、酵母（1.5克）、白糖（适量）
1/8. 把食材用原汁机磨溶，然后把食材分都添加到面粉里，加入白糖，酵母揉成面团，揉成团后放在一旁发酵（由于天气冷了，可以用盆装着放在温水上面发酵，大概需要两个小时左右。）
2/8. 发酵好的面团取出适量面团，把面团擀成面饼，把白色面饼放在南瓜面饼上，然后卷起来（不好意思，擀成面饼那一步骤我忘了拍了。）
3/8. 用刀把面团切成小块。
4/8. 切好的小面团把它横放，选登对的贴在一起
5/8. 然后用筷子在两面团中间夹一下
6/8. 你看美美的蝴蝶就出来了～简单吧！
7/8. 自己再做点玫瑰花，摆个造型就美了美了的。
8/8. 暖冬里的蝴蝶???
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶馒头热量1648 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物224.9 克
- 钠25.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克