| 彩椒炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 彩椒 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 70千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 生抽 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1103克 | 彩椒炒木耳热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于网球194分钟消耗的热量...420 | |||||
彩椒炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、彩椒（500克）、木耳（280克）、盐（8克）、生抽（15克）
1/4. 肉切小块。用生抽腌制一下
2/4. 彩椒洗净，切小块
3/4. 木耳提前泡好，控水
4/4. 热锅烧油，烧至八成熟，炒肉，加入木耳，加点盐，炒均匀，倒入彩椒翻炒二分钟。出锅
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、健胃、祛风湿等功效；可与白菜、卷心菜、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、防癌、减肥等功效；可与鱿鱼、竹笋、海蜇搭配；与麦冬、海螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 彩椒炒木耳热量1358 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质23.18 克
- 碳水化合物26.95 克
- 钠10105.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾493 毫克