黄翅鱼粥的热量和减肥功效

粥的热量59千卡（每100克）；具有止烦渴、利小便、滋养脾胃等功效；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有散结、清热利湿、化痰等功效；可与嫩豆腐、脆豆腐、内脂豆腐搭配；与石螺、广橘、水田芹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、增强食欲等功效；可与前腱牛肉、五花牛肉、牛肋条肉搭配；与苦细叶生菜、油皮、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温中止呕、解药毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、促消化、排毒清肠等功效；可与排骨、火腿、生菜搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；