| 雪梨糯米饭-欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 776克 | 雪梨糯米饭-欢热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡，相当于美容1754分钟消耗的热量...60 | |||||
雪梨糯米饭-欢的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（250）、雪梨（一个）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/1. 雪梨切片，糯米煮熟，摆盘，洒白糖上锅蒸10分钟。完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、止虚汗等功效；可与桑葚、赤小豆、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、预防高血压、护肝等功效；可与银耳、蜂蜜、芝麻搭配；与螃蟹、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、补肝等功效；可与决明子、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨糯米饭-欢热量1754 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物265.2 克
- 钠261.9 毫克
- 钙85 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾686 毫克